ダイエット効果もある

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健康を気にする人をサポートする幅広い効果を持つキトサンですが、ドラッグストアでサプリメントとして発売しており気軽に服用しやすくなっています。
しかし、健康目的ではなくダイエット目的でキトサンのサプリメントを服用する人もいるのです。キトサンはダイエットとデトックス効果を持っているのです!
キトサンには添加物や重金属などを吸着する作用を持っていると紹介しましたが、塩分、プリン体、コレステロールなどの物質も吸着して体外に排出していきます。
また、キトサンは胆汁酸と結びつくことで脂肪を乳化して吸収しやすくなる作用を失います。これによって小腸で脂肪の吸収が阻害されてダイエット効果が期待できるのです。
さらに肥満患者に対する臨床実験では、キトサンの摂取によって食後のインスリンの感受性が高まることがわかり、この作用は肥満予防に大きな効果があるのです。

ただ注意するポイントがいくつかあり、1つはキトサンの摂りすぎです。多くの食物繊維は摂取しすぎるとお腹が緩くなってしまいます。
キトサンも他の食物繊維と同じ便秘解消効果があるのですが、摂りすぎると便秘になってしまうケースがあるので服用方法を守りましょう。
2つ目はアレルギーです。キトサンはエビやカニを材料にしているので甲殻類アレルギーの人は摂取することを控えたほうが良いでしょう。
そして最後は薬との相性です。抗てんかん薬であるデパケン、バレリンの効果を弱めたり、血液を固めない薬であるワルファリンと併用してしまうと作用が増強される恐れがあります。
キトサンの摂取する前に相互作用の報告がないかを確認しておきましょう。